Психосоціальна підтримка для держслужбовців

«Способи й методи самоорганізації та самодопомоги в умовах дискретної турбулентності й невизначеності без вигорання» – тема заходу, який кваліфікований психолог Ольга Соколова провела для посадовців управління інспекційної діяльності у Запорізькій області. Вони, зокрема, дізналися про Колесо балансу – візуальний інструмент, що допомагає оцінити, наскільки збалансовані різні аспекти життя як окремої людини, так і колективу в цілому, та визначити, які з них потребують більшої уваги. Основна ідея полягає в тому, що гармонійне життя схоже на плавне колесо, яке легко обертається, тоді як дисбаланс створює нерівності, що уповільнюють рух. Отже, цей тест складається лише з 3 кроків.

Крок 1. Визначити ключові сфери, яких зазвичай може бути 6-8: здоров’я, кар’єра та професійний розвиток, фінанси, родина, особистий розвиток, духовність, відпочинок і дозвілля, оточення та соціальне життя. Якщо якийсь напрям важливий для людини, але не входить до стандартного списку (наприклад, волонтерство), його слід обов’язково додати.

Крок 2. Оцінити свій рівень задоволеності в кожній сфері за шкалою від 1 до 10, де 1 – найгірший стан, 10 – ідеальний, який не потребує покращення. Щоб краще зрозуміти реальний стан речей, слід бути максимально чесними з собою.

Крок 3. Візуалізація. Намалювати коло, розділити на сегменти та напишіть в кожному назву відповідної сфери (кар’єра, здоров’я, фінанси тощо). Пронумерувати кожен сегмент від 0 (центр) до 10 (край кола) та відзначити точку, яка відповідає оцінці для конкретної сфери життя. З’єднавши точки між собою, отримати форму, яка ілюструє колесо балансу людини чи колективу. Якщо воно нерівне, це свідчить про дисбаланс: сфери з низькими оцінками потребують більше уваги.

Ольга Соколова розповіла й про інші інструменти самодіагностики, після чого відповіла на запитання посадовців управління.

Більше інформації шукайте тут: https://pratsia.in.ua/ilo/psykhosotsialna-pidtrymka-na-roboti.html