Запорізькі журналісти вчилися долати стрес та надавати першу психологічну допомогу

Навіть у мирний час професія журналіста входить до п’ятірки найнебезпечніших у світі, а під час війни – й поготів. Якщо вже звичайні українці четвертий рік живуть у стані постійного стресу, зокрема, й через новини, які отримують з Інтернету, телебачення, радіо тощо, можна тільки уявити, які стреси переживають ті, хто ці новини робить. Для збереження ментального здоров’я журналісти теж потребують психосоціальної підтримки. Надавати першу психологічну допомогу собі та іншим навчала під час тренінгу, який відбувся в прес-центрі Запорізької обласної організації Національної спілки журналістів України, виконувачка обов’язків завідувача сектору з питань впровадження та реалізації програм психосоціальної підтримки управління інспекційної діяльності у Запорізькій області.

Запорізькі журналісти дізналися, що подолати стрес можуть допомогти дихальні вправи, м’язова релаксація, улюблене заняття чи хобі, прослуховування музики тощо. Якщо ж у кризовій ситуації доведеться надавати першу психологічну допомогу іншій людині, спочатку слід установити з нею контакт за допомогою простих запитань, потім попросити виконати просту дію, наприклад, принести й випити води, активувати її мислення й нарешті підвести до усвідомлення того, що сталося. Натомість не можна нав’язувати допомогу, надавати неправдиву інформацію, запитувати людину про її почуття, змушувати розповідати її історію та переповідати цю історію іншим. Наприкінці тренінгу журналісти отримали ще одну пораду: хоча б перед сном, аби він був спокійним, на деякий час перемикатися з новин на щось більш приємне.     

Більше про психосоціальну підтримку на робочому місці у воєнний і післявоєнний час: https://pratsia.in.ua/ilo/psykhosotsialna-pidtrymka-na-roboti.html.