Тривога та її відмінності від інших станів

Головний спеціаліст сектору з впровадження та реалізації програм психосоціальної підтримки управління інспекційної діяльності у Запорізькій області провела практичний тренінг для працівників державної установи. Вони, зокрема, дізналися, що страх зазвичай конкретний (висота, темрява) і короткочасний, із високою інтенсивністю. Нервозність теж виникає в конкретній ситуації, наприклад, під час публічного виступу й може проявлятися легким тремором чи почервонінням. Як правило, вона проходить після події.

Стрес буває як короткочасний, так і тривалий, проявляється головним болем, утомою, роздратуванням. А ось тривога – негативно забарвлена емоція, що виражає відчуття невизначеності, очікування негативних подій, важко визначені передчуття. Її емоційні прояви – занепокоєння, напруга, відчуття самотності й незахищеності, фізіологічні – інтенсивне потовиділення, серцебиття, запаморочення. В багатьох випадках певний рівень тривоги – просто природна реакція на стресову ситуацію. Вона виростає в проблему лише тоді, коли ступінь тривоги не пропорційний її причині, або коли об’єктивної зовнішньої причини зовсім не існує. Щоб тривога не переросла в тривожний розлад, який уже є серйозною проблемою, треба відстежувати свої стани та вчасно звертатися по допомогу.

Тому учасники тренінгу отримали не лише відповіді на запитання, а й практичні пам’ятки для відпрацювання корисних навичок, що допомагають долати тривожні стани.

Більше про психосоціальну підтримку на робочому місці у воєнний і післявоєнний час: https://pratsia.in.ua/ilo/psykhosotsialna-pidtrymka-na-roboti.html