Реальна історія. Як головний спеціаліст сектору з питань впровадження та реалізації психосоціальної підтримки допомогла працівниці подолати тривожність і її наслідки

Працівниця промислового підприємства Ірина (ім’я змінене) вже деякий час почувалася не дуже добре. Після гортання перед сном новин у телеграм-каналах вона погано спала. З’явилися тривожність, дратівливість, агресія на близьких, постійно виникало бажання плакати. До цього додалися ще й фізичні симптоми – болі в спині. Все це почало позначатися на результативності роботи. Жінка боялася, що в такому стані може не впоратися з завданнями, і за це її звільнять. Стосунки з колегами погіршилися.

Саме тоді на підприємство завітала представниця управління інспекційної діяльності у Запорізькій області, яка розповіла про психосоціальну підтримку на робочих місцях. Після практичного тренінгу Ірина поділилася з нею своїми проблемами й отримала кілька порад. Насамперед – звернутися до сімейного лікаря, який може надати базову допомогу з ментального здоров’я, має право діагностувати легкі розлади (депресія, тривога, стрес), надавати психологічну підтримку, призначати лікування або направляти до вузьких спеціалістів. В умовах воєнного стану навіть декларація не потрібна. Також слід відверто поговорити з керівництвом і пояснити, що відбувається. І нарешті – спробувати допомогти собі самій: більше гуляти на свіжому повітрі, а менше читати новини, налагодити сон і режим дня, виконувати різні дихальні вправи, м’язову релаксацію за Джекобсоном тощо.

Кілька місяців по тому представниця управління інспекційної діяльності у Запорізькій області проводила на підприємстві черговий тренінг. До неї знову підійшла Ірина і висловила свою вдячність. Дослухавшись до порад, вона звернулася до сімейного лікаря, який провів діагностику стану та прописав схему лікування. Керівництво також із розумінням поставилося до ситуації. Стало в пригоді й регулярне виконання вправ з самодопомоги. В результаті психологічний і фізичний стани жінки значно покращилися, що позитивно вплинуло на стосунки як у родині, так і на роботі.