Про оцінку власного психологічного стану за допомогою професійних тестів і опитувальників

Тест на тривожність (GAD-7), який містить лише 7 запитань, – перевірений психологічний інструмент, що допомагає визначити рівень генералізованої тривоги. Якщо людина відчуває постійний стрес, занепокоєння або надмірну тривожність, цей тест допоможе оцінити її стан і підкаже подальші кроки. Шкала депресії Бека використовується для самодіагностики важкості депресії й складається вже з 21 запитання. Вони відображають окремі симптоми й негативні думки, які тією чи іншою мірою проявляються в людей із депресією: песимізм, незадоволеність, відчуття неспроможності, провини, покарання, відрази до самого себе, ідеї самозвинувачення, суїцидальні думки, сльозливість, дратівливість, порушення соціальних зв’язків, нерішучість тощо. З цими тестами представників однієї з релокованих до Запоріжжя територіальних громад ознайомила під час тренінгу головний спеціаліст сектору з питань впровадження та реалізації програм психосоціальної підтримки управління інспекційної діяльності у Запорізькій області. Вона звернула увагу на те, що стандартизовані тести є лише орієнтовними, це допоміжний інструмент для оцінки поточного стану. Якщо результати вказують на погіршення психічного здоров’я чи психологічні проблеми, слід звернутися по фахову допомогу. Саме спеціаліст зможе поставити діагноз і знайти способи, як покращити психоемоційний стан людини. Учасники тренінгу пройшли анонімне тестування, а ще дізналися про різні протитривожні техніки, виконали дихальні вправи та спробували прогресивну м’язову релаксацію за Джекобсоном.

Більше про психосоціальну підтримку на робочому місці у воєнний і післявоєнний час: https://pratsia.in.ua/ilo/psykhosotsialna-pidtrymka-na-roboti.html