Турбуватися про себе буває складно. Тому нормально, що в процесі трапляються «але».

Турбота про себе є важливим аспектом нашого життя, але це не завжди легко. Часто ми стикаємося з перешкодами, які заважають нам робити важливі речі для нашого фізичного та ментального здоров’я.

Один із найпоширеніших викликів – це почати. У багатьох з нас є пусті записники, які ми купували з думкою, що будемо використовувати їх для планування, ведення щоденника чи нотування корисних ідей. Однак часто вони залишаються недоторканими. Також ми зберігаємо у своїх телефонах безліч корисних вправ, медитацій або статей про здоровий спосіб життя, але рідко до них повертаємося.

Що можна зробити?

1. Маленькі кроки. Починайте з малого. Заповніть одну сторінку свого записника або виконайте одну вправу зі збережених. Це допоможе створити відчуття прогресу.
2. Розпорядок дня. Спробуйте знайти час у своєму розкладі для саморозвитку. Нехай це буде невеликий проміжок, але регулярний.
3. Підтримка. Поговоріть з друзями або рідними про свої наміри. Можливо, вони підтримають вас або навіть приєднаються до вас.
4. Реалістичні цілі. Ставте перед собою досяжні цілі. Не варто намагатися зробити все і відразу.

Приєднуйтесь до комунікаційних платформ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРОГРАМИ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я, ініційованої першою леді України Олена Зеленська: