Правила внутрішнього руху: як зберігати стійкість за будь-яких обставин

Українці знову і знову вражають світ своєю силою, витривалістю та здатністю долати навіть найскладніші виклики. Але й найсильніші серед нас часом можуть відчувати втому, зневіру чи втрачати рівновагу. У такі моменти важливо знати, як підтримати себе, повернути стійкість і здатність раціонально реагувати на обставини.

З цією метою Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» у співпраці з відомою психологинею Світланою Ройз створила спеціальний путівник з емоційної регуляції – збірку-практикум «Правила внутрішнього руху».

Цей практикум – це зручний набір рекомендацій, що допоможуть:

• стабілізувати емоційний стан у моменти стресу;
• усвідомити власні потреби й ресурси;
• зберігати стійкість навіть за складних обставин.

У збірці подано практичні поради щодо того, як прислухатися до свого тіла, керувати емоціями, зосереджуватися на власних цінностях і впливати на думки та реакції.

Цифровий формат збірки вже доступний на платформі «Ти як?» у розділі «Стійкість». Завантажити або переглянути матеріали можна за посиланням: https://howareu.com/stiikist.

Цінності – це наш навігатор, емоції – наше паливо, а уважність до себе – ресурс, що допомагає триматися і підтримувати інших. Адже стійкість однієї людини – це крок до стійкості цілої нації.