Як надати першу психологічну допомогу в гострих стресових ситуаціях. Запоріжжя

Про це йшлося під час тренінгу, який на промисловому підприємстві провели посадовці управління інспекційної діяльності у Запорізькій області. Вони нагадали, що головне в такій ситуації – впоратися зі стресом, відновити контроль дій та зв’язки з іншими людьми. Насамперед треба заспокоїтися самому. Допомагаючи іншим, слід говорити в повільному темпі, чіткими короткими фразами, іноді навіть можна підвищити голос. Звичайні запитання «Як вас звуть?», «Куди ви йшли?», «Що ви робили чи збиралися робити, коли завила сирена, почалися обстріли?» тощо повертають відчуття неперервності життя.

Щоб знову ввімкнути мислення, можна попросити порахувати людей, поміряти тиск, подивитися номери будинків довкола. Людина має зрозуміти, що сльози, роздратування, тривога, розгубленість, спустошеність, загальмованість, агресія – це нормальні реакції на ненормальну ситуацію. А насамкінець важливо пригадати власні приклади подолання стресової ситуації, будь-які можливості дати собі раду: прогулянка з собакою, пробіжка, їжа, комп’ютерні ігри. Тобто можливі всі варіанти, крім алкоголю та наркотиків.

Більше інформації про те, як працювати безпечно, можна знайти тут: https://pratsia.in.ua/safe_work.php