Brain rot: причини, наслідки та заходи профілактики

Оксфордський словник визначив термін brain rot («застій мозку») словом року, що відображає актуальну проблему сучасного суспільства. Бездумне споживання контенту, зокрема новин, відео та соціальних мереж, негативно впливає на когнітивні функції людини.

Основні ознаки «застою мозку»:

• зниження здатності до концентрації уваги;
• перевантаження інформацією;
• постійне бажання користуватися гаджетами.

Наслідки для психічного здоров’я:

• погіршення мотивації;
• підвищення рівня стресу та дратівливості;
• розвиток байдужості до зовнішніх подій.

Заходи профілактики:

1. Обмеження цифрового шуму та сповіщень.
2. Вибір якісного, перевіреного контенту.
3. Впровадження практик відпочинку та самодопомоги.
4. Чітке регулювання часу для споживання новин.

Дотримання цифрової гігієни сприяє покращенню когнітивної діяльності та ментального здоров’я в умовах інформаційного перевантаження.

Приєднуйтесь до комунікаційних платформ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРОГРАМИ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я, ініційованої першою леді України Олена Зеленська: